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Frutas do Brasil

CORES FRUTAS:


Informações:
CORES DAS FRUTAS
CORES DAS FRUTAS E DOS VEGETAIS E SUAS VITAMINAS:


Os pigmentos coloridos dos vegetais e das frutas fortalecem o sistema imunológico, previnem várias doenças tais como: doenças do coração e crônico-degenerativas, protegem as células da ação dos radicais livres, entre muitos outros benefícios.

Os alimentos são divididos em seis grupos, divididos nas cores branca, vermelha, verde, amarela ou laranja, marrom e roxa ou preta.
A seguir, veja as propriedades de cada um desses grupos e exemplos de algumas frutas e vegetais que pertencem a eles:


BRANCA

A Banana, leite, couve-flor e feijão branco são fontes de potássio e cálcio, o que contribui para a preservação e fortalecimento dos ossos.
Também são essenciais para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

VERMELHOS

Morangos, melancia, caqui, cereja, tomate e pimentão auxiliam no combate ao cansaço, falta de desejo sexual e depressão.
Contêm licopeno, que confere o vermelho aos componentes desse grupo, associado à vitamina C, que juntos apresentam efeito antioxidante.

VERDES

Abacate, kiwi, brócolis, pimentão, ervas, vegetais folhosos e alface: o pigmento é a clorofila, que é um energético celular.
Ela limpa o organismo e impede que ele absorva substâncias químicas, além de ajudar a proteger o cabelo e a pele.

MARRONS

Nozes, castanhas, lentilha e soja, por serem ricos em fibras, esses alimentos ajudam a regular o intestino, são vasodilatadores e auxiliam no combate à ansiedade.

AMARELOS ou LARANJAS

Mamão, manga, pêssego, milho, abóbora e cenoura são ricos em betacaroteno e vitamina C.
Os alimentos desse grupo reforçam o sistema de defesa e são importantes na manutenção de tecidos e cabelos.

ROXOS ou PRETOS

Ameixa, figo, uva, amora, framboesa, repolho roxo e beterraba, entre outros benefícios, eles ajudam a retardar o envelhecimento, auxiliam o sistema nervoso e protegem o coração.

Como curar Cólicas menstruais
Não tome nenhum medicamento, mesmo que natural, sem antes consultar um médico.

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